ブログ公開ダイエット ダイエット食品を使って7月中に何キロ痩せるかな?


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医者の不養生とはよく言ったものです。

最近は運動もせず、だらだらと過ごしていたら、3キロ太ってしまいました。

か、身体が重い!

体重が増えると、体調にも影響してきます。

たかが3キロ、されど3キロ。

普通にやってても怠けるので、ブログ公開ダイエットを実施することにしました。

 

ダイエット前の基礎数値

身長  160.5センチ

標準体重  56.67 kg

現在の体重  57.7 kg

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 標準体重より1キロ多い程度ですが、もともと54kgだったのでとにかく身体が重い。

目標体重は10代のころの51kg ですが、無理ない程度にどこまで痩せるか、実験したいと思います。

 

ダイエットのお供

今回のダイエットは、主に

糖質制限

・一食置き換えダイエット

です。

 

糖質制限に役立つのが、コンビニのサラダチキン。これは美味しくて、カロリーも抑えめなので、ヘビーローテションで取り入れたいと思います。

 

一食置き換えダイエットに使用するのは

 ・リセットボディ 発芽玄米入り雑炊

リセットボディ 発芽玄米入りダイエットケア雑炊 5食

リセットボディ 発芽玄米入りダイエットケア雑炊 5食

 

 

・ リセットボディ 豆乳きのこチーズ&鶏トマトスープリゾット

リセットボディ 豆乳きのこチーズ&鶏トマトスープリゾット 5食入

リセットボディ 豆乳きのこチーズ&鶏トマトスープリゾット 5食入

 

 

ダイエット こんにゃくラーメン

ダイエットこんにゃくラーメン(蒟蒻ラーメン)等こんにゃく麺お試しタイプ・12種類セット …

ダイエットこんにゃくラーメン(蒟蒻ラーメン)等こんにゃく麺お試しタイプ・12種類セット …

 

 

三日断食  くずダイエット

葛食・三日断食40g×10食 くず クズ ダイエット

葛食・三日断食40g×10食 くず クズ ダイエット

 

 

これらを駆使してなんとかカロリーを減らしていきます。

 

ダイエット中の注意点

食事制限も大事ですが、次のことに気をつけます。

・お菓子、スナック菓子はとらない

・1日1000カロリーに抑える

・適度な運動をする

・午後6時以降はなるべく食べない

運動をしすぎるとお腹が空くので難点ですが、食事と運動をうまく組み合わせてダイエットしていきたいです。  

ブログに公開してダイエットをするというのは

・体重公表が恥ずかしい

・本当に結果が出るか、心配

・公開してるのだから、成功させないと意味がない

ということで、かなりプレッシャーがかかります。しかし、公開することによって緊張感も出るし、「成功させねば!」という義務感が後押しして、1人で孤独に実行するよりはいいのかな、と感じています。

さてさて、7月中にどれくらい痩せられるのか?みなさん乞うご期待(^^)
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