ブログ公開ダイエットも5日目を迎えました。
こんなに頑張っているのに、全く痩せた気がしません(T . T)
ダイエット、はじめがなかなか痩せない体質なので、粘り強くいきたいです。
朝食
・すいか
100kcal
朝からスイカ。スイカバーも美味しいけど、本物のスイカもとても美味しい。
果物は果糖という糖分が多いので、あまりダイエットには向かないのですが、スイカはカロリー低くて満足感があるので、おすすめです。
甘くて美味しい。
・珈琲ゼリー
154kcal
朝からスイカとコーヒーゼリー汗。
朝は、手っ取り早く血糖値を上げてくれるものに走りがち。
コーヒーゼリーは、コンビニスイーツの中でもカロリーが低い方なので、どうしても我慢できないときは、EMIALのコーヒーゼリーを買います。
量が多くて、満足感あります。
昼食
・セブンイレブン サラダチキン プレーン
もう定番になってしまったサラダチキン。
常にストックしてあります。
プレーンも、鶏胸肉本来の味がして、なかなか美味しいですよ。
サラダと一緒に食べたので
250kcal
夕食
・中トロ、玉ねぎ、ご飯
700kcal
なんと、ダイエット中にもかかわらず、中トロをたらふく食べるという暴挙に出てしまいました。
反省↓
しかし、目の前に中トロがあると、ダイエット中とはいえ、中トロ重視になります。
中トロなんか一生に何回も食べられるわけではないし。
糖質制限していたのに、白ご飯もたらふく食べました。
中トロだけ食べても、美味しくないんですよね。ご飯と一緒にたべるから、美味しい。
サラダチキンにも飽きてきていたところで、この上ないご馳走になりました。
なんやかんや
・つまみ食い 200kcal
・今日の運動
なし
ダイエット5日目の総カロリーと体重変化
ダイエット5日目
1404kcal
１日1,000キロカロリーを死守できず。
ご飯を食べると、あっという間に1000kcal行っちゃいますね。
ダイエット5日目の体重は
57.8→57.4
0.3kg減。
微妙。5日頑張ってこれかぁ、という気もします。
運動と併用した方が効果は出やすいのですが、運動するとかえってお腹が空くのが悩み。
明日はまた粗食に戻して、７月いっぱい頑張ります。
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